В рамках профилактической акции, приуроченной к национальному проекту «Продолжительная и активная жизнь», медики городской клинической больницы Котовска выразили серьезные опасения по поводу растущей зависимости от смартфонов. По данным ИА ПроКотовск, время, которое люди проводят за экранами, увеличилось до 6–8 часов в день, что уже можно назвать настоящей эпидемией. Особенно уязвимы в данной ситуации дети и подростки, чья нервная система только формируется, и зависимость у них развивается значительно быстрее, чем у взрослых.
Специалисты предупреждают, что чрезмерное увлечение гаджетами наносит серьезный урон здоровью. Это проявляется в ухудшении зрения, проблемах с осанкой и нарушениях сна из-за влияния синего света экранов. Более того, такая зависимость может привести к психологическим расстройствам, таким как депрессия, тревожность и утрата навыков общения лицом к лицу.
«Как же понять, что использование гаджетов становится проблемой? — говорит заведующая терапевтическим отделением больницы Татьяна Комарова. — Следует обратить внимание на раздражительность без телефона, потерю ощущения времени, отказ от еды и сна ради экрана, а также на ложь о времени, проведенном в сети. Если вы или ваш ребенок заметили хотя бы несколько таких признаков, важно незамедлительно обратиться к специалисту. Гаджеты должны быть нашими помощниками, а не хозяевами».
Как лучшая профилактика, медики рекомендуют взрослым подавать личный пример и следовать основам цифровой гигиены. Врачи советуют создавать в доме «зоны свободные от телефонов», например, за обеденным столом или в спальне. Также стоит отключить лишние уведомления, убрать смартфон за час до сна и чаще встречаться с друзьями в реальной жизни. Родителям следует устанавливать родительский контроль и жестко ограничивать экранное время для своих детей, чтобы минимизировать негативные последствия от чрезмерного использования технологий.