В Котовске стартовала акция, направленная на поддержку национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Она призвана напомнить местным жителям о важности заботы о сердечно-сосудистой системе и необходимости вовремя проводить профилактические мероприятия. Подробности о мероприятии и его значении можно узнать на сайте ИА ПроКотовск.
Врачи акцентируют внимание на том, что здоровье сердца тесно связано с образом жизни и питанием. Заведующая терапевтическим отделением городской клинической больницы Котовска, Татьяна Комарова, поделилась рекомендациями по улучшению рациона для поддержки главного органа.
«Питанию стоит уделять особое внимание. Для сердца полезны такие продукты, как жирная рыба, богатая омега-3, орехи и семена, которые содержат магний и клетчатку. Не обойтись без цельнозерновых продуктов. Флавоноиды из темного шоколада и ликопин из помидоров помогают улучшить кровообращение. Витамин C из цитрусовых способствует сохранению эластичности сосудов, а зелень помогает насыщать кровь кислородом», — отметила Татьяна Комарова.
Специалисты также подчеркивают, что многие факторы риска, такие как высокое давление и избыточный вес, находятся под контролем. Для этого необходимо поддерживать физическую активность не менее 150 минут в неделю, спать минимум семь часов и избегать вредных привычек. Регулярные медицинские осмотры и забота о себе — это инвестиция в долголетие, которая обязательно принесет свои плоды в виде хорошего здоровья.